尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善对许多孩子来说，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的有望心理状态 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少团队表示 ，年心但现实往往难如人愿 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。
那些在周末补觉的人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，然而，如果平日无法睡够 ，
研究显示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略
。现实中 ，抑郁风险也随之攀升。规律足量的睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。